jak gif

Tak, da się. Na sam początek polecałbym trening ACT, jak go ukończysz to pogadamy dalej o FBW "czy coś" http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html

Mono jak mono bys bral a co do nitro wzialbym energizer i wtedy go przedtreningiem + witaminy i uzupelniacze diety i styka

dobra zakupie energizer-a małą puchę, na początek, zobaczymy jak to będzie działać

[...] ćwiczyć. Jeżeli ćwiczymy szbkość co polega między innymi na wykonywaniu szybkich i krutkich serii udeżeń ręakmi lub nogami to partner z tarczą może być statyczny. Jednak jak trenujemy kombinacje udeżeń to już ta statyka nie jest zalecana. Na tarczy można też ćwiczyć coś w rodzaju symulowanej walki. Partner porusza się zmienia ustawienia, [...]

[...] na tarczy 2. trzymajacy musi umiec pracowac tarcza (sposob trzymania, przekladania, poruszania) a wvberew pozora tego trzeba sie nauczyc mozna cwiczyc zarowno jedna jak idowma tarczami (jedna obsluguje tolow, dura nogi/lowkick) Nie ma zadnych przeciwskazan aby partner z tarcza sie poruszal- a nawet lepiej gdy tak robi (w przypadku [...]

o musisz po prostu zwiększać ilość kalorii, bo taka niedowaga jest bardzo niezdrowa i może mieć poważne skutki w przyszłości, zresztą już napewno ma najlepiej bedzie jednak jak nie bedziesz szukal jakichs diet tylko jakbys poszedl na poczatku do lekarza, żeby cie porzadnie przebadal i sprawdzil przyczyne tej niedowagi, może to jakaś choroba... pzdr

Kategoria powyżej 90 kg numer 118 jak dla mnie NO1 ale wiadomo kto to wygra

ja śledze rynek od 2003 roku. wtedy zainteresowałem się kulturystyką. pamiętacie jak wyglądały zawody z tamtych czasów i co było dostępne na rynku supli

no ok...sluchaj wole dwa razy wiecej o to samo zapytac bo to nic mnie nie kosztuje..i przeanalizowac to dwa a jak bedzie potrzeba to cztery razy...ok czyli spowrotem spadam na 90 dyszek i puzniej laduje tescia zobaczymy co z tego bedzie))dzieki wielkie a za miesiac dwa odezwe sie ponownie

Ej tam. Bij Omę e5d/e7d - dla mnie bomba. W łóżku czujesz się jak młody bóg i cały czas Ci fajka stoi.

ja mialem dawno temu przy duzej nadwadze(20kg) nadcisnienie teraz mam minimalna nadwage i dzis zaczolem brac thermo ;d zobaczymy jak bedzie

Pewnie nap....lony byl jak bąk i dlatego wyłapal:)Trzezwi ludzie przewaznie pod ciezarowki nie wpadaja

wlasnie powinno sie brac jak KLEKS doradzil

temat dosyć beznadziejny bo interesuje Ciebie waga a wzrost już nie więc jak ktoś napisze 90kg to może mieć 170 albo 190 i różnica duża jest,a robiąc bicepsa na sztandze stojąc jest dosyć oszukane bo pomagasz plecami,robisz zażut więc wiesz

no widzisz jakiś konkret a nie bajki bedę czekał jak oparty o ścianę robisz bicepsiaka 80

jesli zjesz mniej posilkow ale suma kalorii z dnia bedzie taka jak zapotrzebowanie to nic sie nie stanie

[...] jeść w miarę regularnie. Nie można jeść w ten sposób, że np. rano dostarczysz połowę tego, co potrzebujesz, wieczorem drugą połowę, a w środku dnia nic nie będziesz jadł. Ja mam dodatkowe pytanie: czy tzw. "burczenie" w brzuchu oznacza, że znajdujemy się w stanie katabolizmu? Ja mam to uczucie, jak właśnie jem rzadziej niż 3 godziny.

jak budujesz mase i jestes hardgainerem za CHiny nie polecam czego takiego

No tak, ale na przyszłość: jak pogodzić jedzenie gdy zgłodnieję bez patrzenia na zegarek, z dokładnie ustaloną dietką?? Pozdrawiam

[...] ciekawych rzeczy można się dowiedzieć powinieneś przynajmniej 5 razy w tygodniu robić trening aerobowy po 30 minut, możesz po treningu, wygodniej, możesz rano, a najlepiej jakbyś się zapisał na basen miałem 1 m-c przerwy i trochę tłuszczu mi się odłożyło, jak znów zacząłem chodzić na siłownię, robiłem po 10 minut aerobów z odpowiednim tętnem po [...]